अपानासन एक आरामदायक पीठ के बल लेटकर किया जाने वाला आसन है जिसे अक्सर योग अनुक्रम के अंत में किया जाता है। यह पीठ के निचले हिस्से को आराम देने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, शरीर को आराम देने के बजाय इसके साथ बहुत सारे लाभ जुड़े हैं। इसे आमतौर पर “वायु-राहत मुद्रा” के…
अश्वनासन को द होली फिगर ट्री पोज भी कहा जा सकता है और अक्सर इसे अंग्रेजी में पवित्र अंजीर के पेड़ की मुद्रा या पीपल के पेड़ की मुद्रा के रूप में जाना जाता है।कुछ लोग इसे वृक्षासन या पेड़ की मुद्रा का रूपांतर मानते हैं जिसमें खड़े होने और संतुलन साधने का संयोजन शामिल…
तिर्यक ताड़ासन एक बुनियादी खड़ी योग मुद्रा है जो पार्श्व खिंचाव के साथ ताड़ासन का एक प्रकार है। इसमें रीढ़ पार्श्व या साइड बेंड में होती है, एक तरफ खिंचाव और दूसरी तरफ संकुचन होता है, जिसमें उंगलियों को इंटरलॉक रखते हुए सिर के ऊपर भुजाओं का विस्तार होता है। इसे अन्य स्ट्रेचिंग पोस्चर की…
कई अलग-अलग योगासन हैं जो आपके शरीर को कई तरह से लाभ पहुँचाते हैं। इस लेख में, हम एक योगासन, मंडूकासन योग और यह आपके शरीर की मदद कैसे करता हैं, पर चर्चा करेंगे। मंडूकासन, जिसे फ्रॉग पोज के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा योगासन है जब आप इस आसन को करते…
पिंचा मयूरासन एक उन्नत स्तर की उलटा संतुलन योगासन है जो अपने पंख फैलाकर मोर की नकल करता है। इस योगासन में, पैर 90 डिग्री तक फैले होते हैं, शरीर ऊपर उठा हुआ होता है, जो मोर के पंख जैसा दिखता है। इसलिए आसन को पंख वाले मयूर मुद्रा या मयूर मुद्रा के रूप में…
अर्ध चंद्रासन एक मध्यवर्ती स्तर का खड़ा, संतुलित योगासन है जो विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है। यह आसन हठ योग आसनों में से एक है, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह चंद्रमा का बहुत बड़ा प्रतीक है। यह विशेष आसन आधे चंद्रमा के सपाट किनारे की तरह धड़ के रूप में दिखती है…
उष्ट्रासन, जिसे कैमल पोज के रूप में भी जाना जाता है, एक योग आसन है जो छाती, पेट और कूल्हे के फ्लेक्सर्स सहित शरीर के सामने के हिस्से को फैलाता है, यह स्लाउचिंग को रोकता है और पीठ के निचले हिस्से की जकड़न को कम करता है। यह एक मध्यवर्ती स्तर का बैक-बेंडिंग योगासन है…
भुजपीड़ासन, जिसे आर्म-प्रेशर या शोल्डर-प्रेसिंग पोज के रूप में भी जाना जाता है, योग में एक मध्यवर्ती से उन्नत स्तर का आसन है। यह योग में एक उन्नत आर्म बैलेंस है जिसमें कंधों को उठाए हुए पैरों से दबाया जाता है। इसके लिए अभ्यासकर्ता को शक्ति, संतुलन और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। इस योगासन…
दंडासन बैठने का एक सरल आसन है जिसमें पैर शरीर के सामने सीधे और रीढ़ सीधी और लंबी होती है। यह योगासन अधिकांश अन्य बैठे हुए योग पोज़ के लिए उपयोग किया जाने वाला मूल संरेखण देता है। दंडासन अष्टांग योग प्राथमिक श्रृंखला में बैठने की पहली मुद्रा है और, इस तरह, अन्य सभी बैठी…
शशांकासन (Shashankasana), जिसे खरगोश मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक योगासन है जिसमें घुटने टेकना और आगे झुकना शामिल है ताकि माथे को जमीन से स्पर्श किया जा सके। इस योगासन को शसाकासन या शशांकासन के नाम से जाना जाता है। ‘शसाका’ का अर्थ खरगोश होता है, इस योग मुद्रा में शरीर…
