योग

सुखासन, जिसे आसान मुद्रा या सुखद मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक सरल बैठी हुई ध्यान मुद्रा है जो आमतौर पर योग और ध्यान में अभ्यास की जाती है। सुखासन हठ योग के के सबसे सरल आसनों में से एक है जिसका शाब्दिक अर्थ सुख से बैठना है। बैठकर किए जाने वाले […]

ताड़ासन को माउंटेन बेसिक योगा पोज के नाम से जाना जाता है। जो हमारे शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, चूँकि भागदौड़ भरी जिंदगी में हम हमारी शारीरिक व मानसिक गतिविधियां भूल जाते है। इससे हमे कई शारीरिक व मानसिक कठिनाइयो का सामना करना पड़ता है। नियमित योग ,प्रणायाम करने […]